遗精
梦遗或遗精是在睡眠中身体自发的性高潮[1][2][3][4]，包括男性的射精、女性的阴道湿润或两性的性高潮（或两者皆有），梦遗是由睡眠机制所推动，所以可能在一天中的任何睡眠时间发生，不限于夜间[5]。
起因
男性的首次梦遗常见于青春期，是进入青春期或性发育成熟的征兆，此后梦遗可能在成年男性的一生中持续发生[1][3][4]。在生殖系统[注 1]持续生产精液的运作下，精液可能会不定期借由梦遗射出[1]，如此来身体持续制造和储存新鲜的精液与精子，梦遗是身体管理精液品质的机制，无法受男性的意愿控制，性生活频繁的男性也可能梦遗。梦遗可能会让男性当下从睡梦中醒来，有些时候也会维持入睡，无论睡眠是否受梦遗中断，通常男性会感受到梦遗射精带来的快感[6]。尽管梦遗是男性日常生活的自然现象，少部分的男性一生中从未或极少梦遗，未曾梦遗不是不正常的事[3][4]，并非不孕或缺乏精液的指标[7]。
文化
不少地区文化对梦遗存在迷思，梦遗常被与好色或淫荡连结在一起，有些民间信仰则相信梦遗是因为灵界的侵扰，使男性流失精气[8]。
成分
由于收集梦遗所射出来的精液有一定难度，所以只有相对较少的研究探讨它的成分[9][10]。在最大规模的研究，其中的样本包括从10名患有特发性不射精症的男性身上采集的遗精。精液浓度相当于来自相同男性以阴茎震动刺激所获得的样品，虽然精子在遗精样本中的蠕动百分比和正常形态较高[9]。
频率
在详细的研究中，男性和女性报告说，他们的梦中约有80％含有某种形式的与性有关的活动。百分之四的性梦能令其达至性高潮[11]。
男性
有些人经历过大量梦遗，而有些人则从来没有经历过。在美国，83％男性在他们一生中会经历梦遗[12]。经历过梦遗的男性平均频率范围为每周0.36次（单身15岁男性，大约每三星期一次）至每周0.18次（单身40岁男性，大约每五又半星期一次）。对于已婚男性，平均频率范围为每周0.23次（19岁男性，大约每个月一次）至每周0.15次（50岁男性，大约每二个月一次）[13]:190。在世界的一些地方梦遗是比较常见的，例如，在印度尼西亚的调查显示97％24岁男性经历过梦遗[14]。有些男人只在一定的年龄经历梦遗，而其他人在青春期之后亦有梦遗。阿尔弗雷德·金赛发现：自慰的频率可能与梦遗的频率有一定相关性，一般来说有梦遗的频率最高的男性可能自慰的频率会较低。
可能会影响男性梦遗的数量的一个因素是他们是否利用基于睾丸激素的药物。在1998年，芬克尔斯坦等人的研究报告指出，男生报告他们的睾酮剂量增加后，梦遗的数量亦随之大幅增加，从没有接受治疗的受试者的17％升至高剂量受试者的90％[15]。
有13%的男性因遗精而初次体验射精[13]:190。金赛博士发现，男性平均较晚通过遗精初次体验射精，较早以自慰初次体验射精[13]:299。
女性
梦遗的频率是因人而异且变化很大，就像男性一样。1953年，金赛发现近40％他采访的女性中有一次或多次夜间高潮或遗精。报告遇到这事的女性表示，她们通常一年几次会这样，有人早在13岁发生。金赛定义女性夜间的性高潮为睡眠期间性唤起，唤醒一次以体验性高潮的经历[7]。研究发现男孩和男性比女孩和女性有更多的自发性夜间性经验，但女性可能比男性更加难以确定有否梦遗，因为男性射精通常与性高潮有关，而阴道的润滑程度与其他因素(如饮食习惯、情绪、压力、月经周期等)可能并不表示有否发生性高潮[7][16]。
清醒梦
性活动是清醒梦的一个常见的主题。在1983年的试验研究[注 2]，已确认人在多大程度的清醒梦中的性活动将反映在其生理上[17]。
诱发因素
生理
- 性器官（如两性的会阴、男性的阴茎及/或阴囊、女性的阴蒂及/或阴唇）受到内裤、棉被[注 3]、其他东西或动作（如睡觉时转身）刺激[4][3][12][2][1][18][19]。
- 睾固酮升高，导致男性精液生产过多或女性阴道湿润（女性体内的睾固酮含量与排卵有直接关系）[18]。
- 睡前喝太多水[12]。
- 憋尿[12]。
- 饮酒[12]。
心理
病理
预防措施
在维持身体健康的状况下，尽管没有完全阻止梦遗的方式[1]，不过普遍认为有一些方法能够减少梦遗发生的机会。
- 睡前别喝太多水[1]。
- 睡前别吃得过饱或饮酒[3][4]。
- 睡前小便[3][4]。
- 睡觉平躺或侧睡，避免趴睡[1][3][4]。
- 避免接触情色或色情内容[1][3][4]。
- 睡觉时穿着宽松的衣物[3][4][12][20]。
相关条目
注释
- ^ 包含睾丸、精囊、前列腺。
- ^ 由于女性报告在梦中体会到的高潮比男人多，所以我们开始对女性对象进行研究，我们记录了她正常情况下的性冲动对生理上许多不同方面的影响，包括呼吸、心脏速率、阴道肌肉张力、阴道搏动振幅。实验要求她在以下时机作出具体的眼动信号：当她意识到自己是在做梦时、当她开始（在梦中）进行性活动时、当她达至高潮时。她按照实验任务的约定报告自己正在做一个清醒梦。我们的分析表明，她报告的梦与所有生理活动之间的对应显著，在她生理记录的十五节第二部分，她发了一个信号作为性高潮的通知时，她的阴道肌肉活动、阴道脉冲幅度和呼吸率达到了当晚的最高值，它们也相比于REM周期的其余部分大大升高。与预期相反，心脏率仅略有增加。
- ^ 内裤太紧，棉被盖得太厚、太热皆可能引起刺激。
- ^ 部分观点认为绮梦与梦遗没有必然关联。
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外部链接
- 青春期资讯
- 中华民国卫生福利部国民健康署-健康九九网站-青春好漾馆 （繁体中文）（页面存档备份，存于互联网档案馆）
- 香港特别行政区政府卫生署学生健康服务-性教育 （繁体中文）（页面存档备份，存于互联网档案馆）
- 香港家庭计划指导会-性问性答-射精及梦遗 （繁体中文）（页面存档备份，存于互联网档案馆）
