謝林戈馬區
18°24′10″S 35°01′03″E / 18.402661°S 35.017412°E
謝林戈馬區（葡萄牙語：Cheringoma），是莫桑比克的行政區，位於該國中東部，由索法拉省負責管轄，首府設於伊尼亞明加，面積6,954平方公里，2007年人口34,133，人口密度每平方公里5人。
參考資料
- Perfil do Distrito do Cheringoma (PDF). Ministry of State Administration. 2005 [4 November 2016] （葡萄牙語）.
- População da Provincia de Sofala. Censo 2007. Instituto Nacional de Estatística. [20 March 2008]. （原始內容存檔於2007-12-19） （葡萄牙語）.
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