阿懶（?—?），金朝第四代皇帝完顏亮之昭妃。
阿懶本來是金太祖之子、完顏亮的叔父曹國王完顏宗敏之妻。天德二年（1150年），完顏亮殺死宗敏，阿懶被納入宮中，貞元元年（1153年），完顏亮封阿懶為昭妃。大臣上奏宗敏是皇帝的尊長，不可亂倫納他的妻子入後宮。於是完顏亮令阿懶出宮。
