時間洞察力

時間洞察力指個體對過去、現在、未來的認知、體驗和行動傾向，一般包括過去消極、過去積極、現在享樂、現在宿命、未來五個維度，這些時間維度構成獨特的心理背景，對個體的思維、情感和行為產生瀰漫性的影響。

津巴多時間洞察力量表

菲利普·津巴多和Boyd編制的津巴多時間洞察力量表（英語：Zimbardo Time Perspective Inventory, ZTPI）測量調查對象過去消極、過去積極、現在宿命、現在享樂和未來5個維度的時間洞察力，共計56個項目。回答以李克特5分制計分法，1分代表「非常符合」，5分代表「非常不符合」，其中有5個條目為逆向題，在計分時作相應的轉換，計算各維度平均分（0~5），分數越高代表本維度導向越強。該量表已證明在中國大陸具有較好的信度。

時間洞察力與睡眠時型

睡眠時型指個體對睡眠和活動的時間偏好，一般分為清晨型、夜晚型和中間型，清晨型偏愛早睡早起，夜晚型偏愛晚睡晚起，中間型介於兩者之間。夜晚型更注重當下，具有更高的現在時間洞察力，而清晨型更注重未來，具有更高的未來時間取向。

清晨型偏好早睡早起，而大多數社會機構如學校、公司也通常為「清晨型」節奏，其運行時間大多為一天的早些時候，因此清晨型的作息規律與社會整體運行時間較為一致，夜晚型則相反，相比清晨型，夜晚型具有更大的「社會時差」。為緩解「社交時差」造成的效率不佳問題，夜晚型更有可能使用咖啡、酒精、煙草等來維持足夠的激活水平，這些不健康的生活方式有可能導致個體的抑鬱。另外，研究也發現了清晨型，具有更高的健康狀態和學業成就，這些不良後果也會增加個體的抑鬱風險。

清晨型通過降低現在宿命時間洞察力和提高未來時間洞察力來降低個體的抑鬱水平，而夜晚型則通過增加現在宿命時間洞察力和降低未來時間洞察力增加了個體的抑鬱水平。清晨型對未來事件具有高度意義的心理表徵，並相信自己的命運掌握在自己手上，因此使其能夠積極應對生活中的困難；而夜晚型多認為自己對生活無能為力，採取一种放任、得過且過的態度，消極應對生活的問題，因而增加了抑鬱的風險。研究表明清晨型具有更高的自我控制能力，而夜晚型則具有更多的藥物濫用、酗酒等健康危險行為。

時間洞察力與年齡

時間洞察力會受到個體年齡的影響。