睡眠佔了人生的三分之一，可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程，目的是為恢復精力而作出合適的休息，由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作，只是換了模式，使身體可以更有效儲存所需的能量，並對精神和體力作出補充。（圖為最佳的睡眠環境的示範：沒有受干擾的情況以及固定房間）
