菜豆
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四季豆 | |
科学分类 ![]() | |
界: | 植物界 Plantae |
演化支: | 维管植物 Tracheophyta |
演化支: | 被子植物 Angiosperms |
演化支: | 真双子叶植物 Eudicots |
演化支: | 蔷薇类植物 Rosids |
目: | 豆目 Fabales |
科: | 豆科 Fabaceae |
亚科: | 蝶形花亚科 Faboideae |
属: | 菜豆属 Phaseolus |
种: | 菜豆 P. vulgaris
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二名法 | |
Phaseolus vulgaris L., 1753
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![](http://images.weserv.nl/?url=//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/45/Phaseolus_vulgaris_MHNT.BOT.2016.24.73.jpg/220px-Phaseolus_vulgaris_MHNT.BOT.2016.24.73.jpg)
菜豆(英语:common bean,学名:Phaseolus vulgaris)是一种一年生草本植物,因其干种子或绿色未成熟豆荚可食用,而在世界各地种植。菜豆的嫩荚或豆角称为四季豆[1],其豆粒称为芸豆、肾豆;常用名称还有云藊豆、架豆、刀豆、玉豆、去豆、敏豆等。菜豆原产于美洲大陆,属豆科菜豆属植物,为北美洲三谷之一,后传入亚欧大陆并成为世界性的餐桌上常见蔬菜。
变种或品种
矮菜豆(Phaseolus vulgaris L. var. humilis Alef.)或矮生菜豆是菜豆的变种,在广州称龙牙豆。
俗名油豆角(Phaseolus vulgaris var. chinensis Hort.)的品种,是一种产地在中国东北的蔓生菜豆油质软荚变种,以荚内油分多而得名,豆荚宽扁且可见每粒豆籽突起轮廓,约已有500年的栽培历史。[2]油豆角主要是以食荚为主,烹煮后豆荚软面,纤维少,豆香味浓,蛋白质含量较高。
台湾菜市场上俗称丑豆者,是豆荚较宽扁且略扭曲的“扁荚型菜豆”,因其外观较不美观而得名。相对于此,豆荚较纤细的“圆荚型菜豆”,称作敏豆;而豆荚较饱满的“圆荚型菜豆”,称作粉豆[3]。
斑豆(pinto bean)是一种有斑点的菜豆,是等北美洲南部最常见的豆类,在美国[4]及墨西哥西北部均有生长[5]。斑豆的烹调方法通常都是用来煮肉汤或制成斑豆泥;而煮好的斑豆或斑豆泥,均是卷饼的饀料。斑豆的幼嫩豆荚亦可吃,有时会被当作青豆或四季豆的一种。
![](http://images.weserv.nl/?url=//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/53/Pinto_bean.jpg/200px-Pinto_bean.jpg)
历史
中南美原产。一般认为16世纪末经由欧洲传到中国,17世纪传到了日本。
在现代,菜豆是全球种植范围最广的食用豆类, 全球共有100多个国家和地区种植菜豆,年产量约为2700多万吨[6]。
毒性
菜豆(包括食荚的四季豆和食豆的芸豆)含皂苷和植物血凝素(即植物产生的血球凝集素),可引致食物中毒。中毒症状出现头晕、头痛、呕吐、腹痛、手脚麻木、心慌等病症。[7][8]红芸豆含20,000-70,000个血凝单位,但完全煮熟后只有200-400个血凝单位。白芸豆的植物血凝素只有红芸豆的三分之一。[9]
为了防止中毒,菜豆一定要彻底煮熟。在摄氏100度煮10分钟能够完全破坏血凝素,但实际烹煮过程中菜豆的温度可能不会那么快达到高温,因此FDA建议烹煮菜豆30分钟。[9]至于干豆,在食用前应把干豆泡在水里至少五小时,把泡过豆的水倒掉,然后再进行烹煮。[10]
假若四季豆没有在沸水里煮过,植物血凝素的毒性不单不能消除,还可能会增加。FDA指出四季豆在摄氏80度的水里煮,植物血凝素会增加至未煮前的五倍。[10]
每100 g(3.5 oz)食物营养值 | |
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129 kJ(31 kcal) | |
7 g | |
糖 | 1.4 g |
膳食纤维 | 3.4 g |
0.1 g | |
1.8 g | |
维生素 | |
维生素A equiv. | (4%) 35 μg |
维生素C | (19%) 16 mg |
膳食矿物质 | |
钙 | (4%) 37 mg |
参照美国标准的相对百分比 成人每日的参考膳食摄入量(DRI) 来源:(英文)美国农业部营养数据库 |
参考资料
- ^ 存档副本. [2023-08-31]. (原始内容存档于2023-08-31).
- ^ 胡国富; 李凤兰; 李成雁; 李鹤春; 尹智; 谷月娇; 詹云*; Guo-fu, H. U.; Feng-lan, L. I.; Cheng-yan, L. I.; He-chun, L. I.; Zhi, Y. I. N.; Yue-jiao, G. U.; Yun*, Zhan. 不同熟期菜豆(油豆角)产量性状的相关性和主成分分析. 中国蔬菜: 24–27. [2021-02-04]. (原始内容存档于2021-02-06) –通过www.cnveg.org.
- ^ 存档副本. [2022-03-26]. (原始内容存档于2022-01-06).
- ^ Phaseolus Crop Germplasm Committee Report. [2012-01-14]. (原始内容存档于2012-09-15).
- ^ 存档副本 (PDF). [2005-07-10]. (原始内容 (PDF)存档于2005-04-10).
- ^ Li, Yuan; Chang, Yujie; Wang, Lanfen; Wang, Shumin; Wu, Jing. Screening of Resistance Germplasm Resources and Genome-wide Association Study of Fusarium Wilt in Common Bean. Chinese Bulletin of Botany. 2023-01-01, 58 (1): 51. doi:10.11983/CBB22149.
- ^ 深圳港廠300人食物中毒. 明报. [2020-02-13]. (原始内容存档于2008-01-13).
- ^ 多人不慎中毒 卫生部门提醒四季豆要煮熟食用 (页面存档备份,存于互联网档案馆)新华网 2007年12月19日
- ^ 9.0 9.1 United States Food & Drug Administration. Phytohaemagglutinin (kidney bean lectin). Bad Bug Book: Handbook of Foodborne Pathogenic Microorganisms and Natural Toxins (PDF) 2nd. 2012 [2020-02-13]. (原始内容存档 (PDF)于2021-03-07).
- ^ 10.0 10.1 United States Food & Drug Administration. Phytohaemagglutinin. Bad Bug Book: Foodborne Pathogenic Microorganisms & Natural Toxins Handbook (PDF) 1st. 2000 [2020-02-13]. (原始内容存档 (PDF)于2021-04-23).
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