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耐久力

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耐久力(英文:Endurance)是指生物透過消耗自身能量以長時間維持某種活動的能力,也指機體對創傷和疲倦的抵抗及承受能力。此詞通常會在有氧無氧運動中使用。「長時間」的定義取決於生物所進行的具體活動——對於無氧運動而言,幾分鐘便可稱之為「長時間」,而對於低強度的有氧運動而言,「長時間」可以指數個小時到數天不等。

有研究指出,耐久度訓練會對力量、爆發力和速度產生負面影響[1]

參見

參考資料

  1. ^ Hickson, R.C. Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance over a long period. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology (Springer Verlag). 1980, 45 (2–3): 255–263. PMID 7193134. doi:10.1007/BF00421333.