制動 (登山)

制動是一種登山中的技術，在無繩索和保護站的情況下用於停止在山體坡面上的緊急滑墜。制動動作可以藉助冰鎬結合攀登者的靴子、手、腳、膝蓋和手肘完成，冰鎬的使用能顯著減緩雪坡、冰面和冰川上的滑墜。

外部連結

• Hightrek.co.uk
• Nova self arrest （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）
• Getoutdoors.com
• British Mountaineering Council Video （頁面存檔備份，存於互聯網檔案館）