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步行

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电脑模拟的人类步行模型。在此模型中,头部始终保持同一高度,而臀部遵循正弦曲线移动。

步行,是有腿动物进行动物运动的主要步态之一,通常比跑步和其他步态慢。步行被定义为一种“倒单摆”的步态。在这种步态中,每走一步上身体都要拱起脚才能前进。步行不分肢的数量,即使是有超过一对足的节肢动物也可以步行。[1]人类的步行有时也定义为随时保持一只脚在地上的移动方式,若两脚同时离地则称为跑步或跳跃

起源

一只行走的仓鼠

根据理论,四足动物之间的“行走”源于水下。例如猬鳐Leucoraja erinacea),是底层区鱼类群落的一员,可以用它们的腹鳍以推离海底。早在4.2亿年前,它们就进化出特有的神经机制以推动自己前进,这比脊椎动物踏上陆地要早[2][3]。呼吸空气的鱼类在水下用鳍“行走”,随后产生像提塔利克鱼属这样可以上陆的脊椎动物[4],之后再进化出生活在陆地上靠四肢行走的生物[5]。陆生四足动物理论上只有一个起源,四肢演化自鱼鳍,而节肢动物和它们的近亲,特别是在昆虫、多足纲动物、螯虾、缓步动物、甲状旁腺动物和甲壳类动物,已被认为曾多次独立进化了行走[6]

鸟类、大穿山甲、人类、以及一些肉食性恐龙独立演化出二足步行英语bipedalism,有些蜥蜴在高速跑步时也只用二足,袋鼠跳鼠用二足跳跃移动。目前认为人类的二足步行始于约400万年前的南猿。从肯尼亚古海岸发现的脚印来看,人们认为在150万年前现代人类的祖先很可能以与现在非常相似的方式行走[7][8]

在不同动物中

人类

An 1887 stop-motion of a human walking.
埃德沃德·迈布里奇所摄的人类步行周期

人类通过“双摆”的策略而完成步行。在向前运动期间,腿离开地面从臀部向前摆动,这是第一次摆动。之后腿部随脚跟撞击地面,并以“倒单摆”的动作滚动到脚趾,这是第二次摆动。[9]由于两条腿的运动协调一致,因此一只脚或另一只脚始终与地面接触。通过利用锺摆力和地面反作用力,步行过程中可节省约40%的能量。[10]

对人类而言,大多数婴儿在九到十六个月间开始学走[11],而平均老年人步行的速度是3.2 km/h ~ 3.9 km/h,年轻人则为3.75 km/h ~ 5.43 km/h[12][13]

马的步态

马的步态英语Horse gait为四拍式步态,平均每小时行约6.4公里。步行时,马的腿以“左后腿-左前腿-右后腿-右前腿”的顺序、以规则的1-2-3-4节拍运动。步行时,除非将重量从一只脚转移到另一只脚,马总是将一只脚抬起,另一只脚放在地上。的头部和颈部略微上下运动,以协助保持平衡。[14]

大象

一头行走的亚洲象

大象可以前后移动,但不能小跑、跳跃或飞奔。在陆地上行走时,牠们只使用两种步态:步行和类似于跑步的更快步态。[15]大象步行时,腿像摆锤一样;象脚放在地上时,臀部和肩部会上升或下降。[16]快速移动的大象似乎用前腿“跑”,但用后腿“行走”。尽管大象快速移动时的姿态很像其他奔跑的动物,由于没有“空中端段”,大象仍为步行状态。大象快速移动时可达约18公里/小时的最高速度。[17]

对健康的影响

研究表明经常步行的人身体会更健康[18]

如可以持久的每周五天、每天走路三十至六十分钟,再加上正确的姿势走路的话,身体会更健康[19][20]。定期步行可以提高自信耐力精力减肥能力和预期寿命,并减轻精神压力。[21][22][23]亦有研究表明步行可以降低发作冠心病中风糖尿病高血压肠癌骨质疏松症的风险。[24]有研究表明,步行除了具有身体上的益处外亦对大脑有益,可以提高记忆力学习能力,专注力和抽象推理程度[25][26]。长期步行的人癌症心脏病的机会可稍微降低,而寿命也会有所增加。步行还会令骨骼更加健康,特别是胯骨,另外还可降低低密度脂蛋白,并增加高密度脂蛋白[27]

参见

参考资料

  1. ^ Cavagna GA, Heglund NC, Taylor CR. Mechanical work in terrestrial locomotion: two basic mechanisms for minimizing energy expenditure.. American Journal of Physiology. 1977, 233 (5): R243–261. doi:10.1152/ajpregu.1977.233.5.R243. 
  2. ^ H. Jung et al. The ancient origins of neural substrates for land walking.页面存档备份,存于互联网档案馆) Cell. Vol. 172, 2018-02-08, p. 667. doi:10.1016/j.cell.2018.01.013
  3. ^ Garisto, Dan, The wiring for walking developed long before fish left the sea页面存档备份,存于互联网档案馆) . Science News英语Science News . 2018-02-08
  4. ^ Choi, Charles. Hopping fish suggests walking originated underwater; Discovery might redraw the evolutionary route scientists think life took from water to land. NBC News. 2011-12-12 [2012-08-22]. (原始内容存档于2020-09-10). 
  5. ^ What has the head of a crocodile and the gills of a fish?. evolution.berkeley.edu. [2018-06-06]. (原始内容存档于2019-04-24). 
  6. ^ Grimaldi, David; Engel, Michael S.; Engel, Michael S. Evolution of the Insects – David Grimaldi, Michael S. Engel – Google Books. 2005-05-16 [2018-06-11]. ISBN 9780521821490. (原始内容存档于2020-09-10). 
  7. ^ Dunham, Will. Footprints show human ancestor with modern stride. Reuters. 2009-02-26 [2009-08]. (原始内容存档于2021-03-14). 
  8. ^ Harmon, Katherine. Researchers Uncover 1.5 Million-Year-Old Footprints. Scientific American. 2009-02-26 [2009-08]. 
  9. ^ Uyar, Erol; Baser, Özgün; Baci, Recep; Özçivici, Engin. Investigation of Bipedal Human Gait Dynamics and Knee Motion Control (PDF). Izmir, Turkey: Dokuz Eylül University – Faculty of Engineering Department of Mechanical Engineering. 2002-10 [2009-08-01]. (原始内容 (PDF)存档于2012-05-28). 
  10. ^ Walk without waste. ABC Online Index. 2001-01 [2009-08]. (原始内容存档于2021-03-09). 
  11. ^ Samra HA, Specker B. Walking age does not explain term versus preterm difference in bone geometry. J Pediatr. July 2007, 151 (1): 61–6, 66.e1–2. PMC 2031218可免费查阅. PMID 17586192. doi:10.1016/j.jpeds.2007.02.033. 
  12. ^ Study Compares Older and Younger Pedestrian Walking Speeds. TranSafety, Inc. 1997-10-01 [2009-08-24]. (原始内容存档于2009-07-03). 
  13. ^ Aspelin, Karen. Establishing Pedestrian Walking Speeds (PDF). Portland State University. 2005-05-25 [2009-08-24]. (原始内容存档 (PDF)于2021-03-14). 
  14. ^ Harris, Susan E. Horse Gaits, Balance and Movement New York: Howell Book House 1993 ISBN 0-87605-955-8 pp. 32–33
  15. ^ Shoshani, J.; Walter, R. C.; Abraha, M.; Berhe, S.; Tassy, P.; Sanders, W. J.; Marchant, G. H.; Libsekal, Y.; Ghirmai, T.; Zinner, D. A proboscidean from the late Oligocene of Eritrea, a "missing link" between early Elephantiformes and Elephantimorpha, and biogeographic implications. Proceedings of the National Academy of Sciences. 2006, 103 (46): 17296–301. Bibcode:2006PNAS..10317296S. PMC 1859925可免费查阅. PMID 17085582. doi:10.1073/pnas.0603689103. 
  16. ^ Hutchinson, J. R.; Schwerda, D.; Famini, D. J.; Dale, R. H.; Fischer, M. S. & Kram, R. The locomotor kinematics of Asian and African elephants: changes with speed and size. Journal of Experimental Biology. 2006, 209 (19): 3812–27. PMID 16985198. doi:10.1242/jeb.02443可免费查阅. 
  17. ^ Genin, J. J.; Willems, P. A.; Cavagna, G. A.; Lair, R. & Heglund, N. C. Biomechanics of locomotion in Asian elephants. Journal of Experimental Biology. 2010, 213 (5): 694–706. PMID 20154184. doi:10.1242/jeb.035436可免费查阅. 
  18. ^ Balish, Chris. How to live well without owning a car. Ten Speed Press. 2006: 134. ISBN 1580087574.  (Google books)
  19. ^ Mayo Clinic - Proper walking technique页面存档备份,存于互联网档案馆
  20. ^ Community Development Department, City of Cambridge, Massachusetts - The Health Benefits of Walking 互联网档案馆存档,存档日期2012-05-02.
  21. ^ Boone, Tommy. Benefits of Walking. HowStuffWorks. [2009-09]. (原始内容存档于2010-03-28). 
  22. ^ Walking for fitness: How to trim your waistline, improve your health. Mayo Clinic. [September 2009]. (原始内容存档于2019-07-30). 
  23. ^ Crawford, Deborah. Why Walking is the Most-recommended Exercise. BellaOnline. [September 2009]. (原始内容存档于2017-07-02). 
  24. ^ Brown, Marie Annette; Robinson, Jo. When your body gets the blues: the clinically proven program for women who feel tired and stressed and eat too much. Rodale. 2002: 82. ISBN 157954486X. 
  25. ^ Edlin, Gordon; Golanty, Eric. Health and wellness. Jones & Bartlett Publishers. 2007: 156. ISBN 0763741450. 
  26. ^ Tolley, Rodney. Sustainable transport: planning for walking and cycling in urban environments. Woodhead Publishing. 2003: 72. ISBN 1855736144. 
  27. ^ Yeager, Selene; Doherty, Bridget. The Prevention Get Thin Get Young Plan. Rodale. 2000. ISBN 1579542174.